Jika anda merasa letih dan bersaliran semua energi, anda tidak sendirian. "Kekurangan tenaga" sangat populer pada masa ini.
Dari sudut TCM pandangan, tidur pengisian ulang tubuh, dan penting dalam menjaga keseimbangan yin dan yang dalamnya. Jika anda tidur terlalu sedikit, energi Yin akan berkurang melewati batas normal. Bila energi Yin menjadi tidak mencukupi, Yang akan mendominasi. Tidur awal dan sering berolahraga akan meningkatkan Qi dan peredaran darah.
Praktisi Pengobatan Cina membagi sehari ke masa Yin (11 pagi sampai 11 malam) dan waktu Yang (23:00-11:00). Setiap mengandung 6 waktu dua jam, setiap baik untuk kegiatan tertentu.
TCM merekomendasikan pergi tidur pada waktu yang dominan Yin (malam) sementara bangun tidur pada waktu dominan Yang (hari). Waktu yang paling tepat untuk tidur sesuai pada jam meridian 23:00-5:00. Jadi, mencoba untuk pergi ke ranjang sebelum 11 pm. Dengan tidur sebelum waktu yang dimulai pada 11 pm, kita bisa beristirahat baik dan bangun dari tidur segar dan dihadiahkan dengan energi cukup.
